I 前言

呵呵,领导,冒号:

II 总论

一、自训的必要
自训是人生观，是一种规矩。生命是随机而自由的，人可以有很多种选择，很多种生活方式，生活因此而丰富多彩，但同时人也非常容易陷于迷茫、散乱的生活，大多数人的生活也就是在这样的散漫中度过的。要生活的有滋味，就必须有所选择，思想行为就必须有所依托，有所规范，才会避免为惰性、随意所毁，一生庸庸，毫无光彩。
“没有规矩，不成方圆”，做人要达到饱满圆通，就必须内在有方--原则、取向的支撑，也就是人内在‘自尊、自信、自强’的力量，没有这个‘方’在内，‘圆’就是虚弱的没有支撑力的圆，会被世事人言捏的不成型状、一片混杂，为人则无从立身处世。因而，明确人生的重心，确立自己的志趣、做人的原则十分必要。

二、人生意义
人是自然的生命体，同时又是社会动物。很多人追求自然的生活，关注生命的自由，我心底也是重视生命的自然之性。然而，人在社会交往中生存，人的社会性作为人的主要特征表现于每一日的生活当中。我们通常讨论的人生意义和价值，也多是在社会性这个层面进行的。
审度人类社会发展的历史进程，我们看到‘英雄造时势，时势生英雄’。我们尊敬效法的历代人杰都是顺应历史环境而为，推动社会进步。每个时代有每个时代的特点，每个时代都有它自己的主题，有它需要解决的重大困难，人的一生就应当投入当代事业，解决当代问题，在奉献社会中实现自己的人生价值。
社会毕竟在不断进步，与历史相比，我们生于一个开放、和平、民主、科学为主导的时代，我们比任何一代人都有更好的机会、更充分的条件去充实自己，实现自我价值，奉献社会。时代给了我们空前的机遇和施展的空间，当代人应当充满信心去开创未来。
中国的当代，年轻人应当投身到这些事情中去有所作为：民主与法制建设、完善商品经济体制、提高全民教育水平。

III 生活要则

人并非只有知道了生命的意义，才能去生活。要想生活的好，应先懂得一些基本的生活准则，学会“做人”。

一、身训（饥食困眠，顺其自然）

1、吃：不挑食，也不要勉强进食；多喝水，早起最好饮凉开水一杯；饮食以粮食、蔬菜、水果、鱼蛋为主，用眼过多应当多吃肝脏、红罗卜、牛奶等。
2、休息：不瞌睡不要勉强入睡，困了要及时休息，保护精力，不勉强支撑破坏生物钟；早上醒了就起床；作息时间以不感疲劳为度。
3、卫生：个人仪表要整洁，床铺整洁，下班回家要洗手换衣服；勤洗澡换衣；要习惯用卫生纸或手绢；每天刷牙，定时段大便，不要憋尿。
4、锻炼：经常运目、转颈、扭腰、叩齿；每周进行一定量的室外运动；年轻人精力旺盛，更应借此大好时光多做户外体育活动，强健体魄。

二、交往（坦率助人，语言交流）

人一生下来就开始和别人打交道，在交往中学习知识、成熟人格、婚恋养育、建功立业。交往是做人的重要内容。

1、诚信和关爱是基本原则。与人相处坦诚、言而有信，不随意承诺，不欺害人；在关心帮助他人中获得快乐。
2、保持本色：是什么样就是什么样，不装腔作势，不做作，更不要不懂装懂，大家都喜欢和自然真实的人打交道。
3、以礼待人：见面分离应打招呼；说话要面向目视对方，不要边转身走边和人说话；帮过忙的人更应热情礼待；走亲访友考虑礼物安排，迎接客人有一定的招待。
4、重视交流：语言最重要；人在交流中获得真知、消除恐惧与压力；要享受与另一个生命交流的乐趣；经常的与亲人朋友多种方式的沟通，不要有事才想起给朋友打电话，可深交的朋友更应多联系；要有经常可以交心的朋友。
5、成人之美，宽心待人：自己可以做到的，尽量促成别人的好事，协助他人进步；朋友同事间没有本质矛盾，一时的情绪波动不必在意，通过矛盾事件识人交人，多争取一个朋友比多树一个敌对好。
6、有所取舍，学会拒绝：在不值得交往的人、事上节省精力，少纠缠，冷淡处理；有些杂事要推托拒绝。
7、不在人后说人，不传话

三、情爱
美满的婚姻、融洽的人际关系、温馨的亲情对人非常重要，它带给人的舒适感、幸福感和健康的心理影响远远超过了其他事情。
情爱是生命永恒的主题，它不是头脑的，是心灵的，因为它的非逻辑而不易把握、评判。在爱的品质里，少不了真诚、勇敢、坚韧。
1、既不能泛滥感情，也不要过分控制情感，感情应顺其自然，它的产生是不受理智控制的，因此不要试图去改变自己的感觉，情感有情感的规律，要控制的是人的行为。
2、善于表达爱意，情感是因另一个人而产生的，亲情也好、爱情也好，要让对方知道你的关爱之情。
3、不必想太多实际问题，喜欢对方就要多交往，在交往中加深了解，认识实际的对方。感情是要在交往中展开的, 而不是在想象之中.
4、个性合拍是最好的结合，相互爱慕的是对方的性格特点，这是一种本质的吸引，其他外在特征如职业、地位、学问等等都会随着岁月变化，只有性格特质是跟随一生的。

四、学训

思考却不学习，就会心浮气躁，陷入危险的精神境界。人一生都是学习的过程--学习知识、感悟道理、总结教训，学习可以开创人生的精彩，获得更大的自由度，否则再聪明的人也只能沉沦于庸俗的生活，萎靡堕落，无谓的叹息。
1、踏实的学，学一点是一点，循序渐进的积累必有所成；急躁或是东看看西看看，造成重复学习，效率低下，只会白白浪费时间。
2、专心致志，选定一门方向学下去，在一个时间段内也只专心于一门课程、一种学说。人的兴趣可以有很多，但是人的成熟、人生的建立都要靠一门功夫的专注，贪多杂乱则精力不济、心浮气躁、徘徊不前。
3、在自己有兴趣、能着迷的学问上去深造，才能主动提问、主动思考、节省精力。
4、实践中的学习、体验是立体多层次的学习，效率最高；学问的目的是为生活服务的，通过学问要更懂事理，明白做人，而不是成为理论机器。
5、知识结构：首先要从儒释道文化及历史中去汲取精神养分，涵养道德，培育人生的根基；其次在语文、数理、语言能力上打下扎实的基础；然后学习外语、经济学、电脑、社会心理学；最后是专业内容；有空的时候要多读历史、经典作品。
6、学习的功利性不要太强，有些时候可能感觉学的东西并没有被用到，学习很苦闷，这时通常是在增加你人生金字塔的宽度，只有底边越宽，塔尖才能越高，这些宽度最终会发挥其作用的。

五、工作

1、认真踏实、戒骄戒躁是做事之本，大大小小的事业都是由此而起。做一件就要力争成一件，讲求成功率，不必急躁，考虑、商量好再一步步来。
2、计划、实施、调整：日常工作有计划；做项目更要有计划，大家一起商量好，减少重复工作；有错再改。
3、责权明晰，各环节清楚，重视效率，避免无谓忙碌，该交待清楚的事情不能怕罗嗦。
4、以职业意识对待自己的岗位，在岗就要履行自己的责任和权力，该做什么就做什么，其他不要想。
5、学会合作，通过他人的配合、帮助来更好的完成工作。
6、尊重领导的权威，多报告交流。
7、职业上必须做出明确的选择，在既定领域里逐渐积累，职业上的不明确使人生杂乱；社会要求的职业化分越来越细，人生的功业也要靠职业去建立。
8、不要把职业作为人生的全部，职业的细化使我们限定在某一方面去努力，而人的成长有多方面需求，在岗位以外的生活要脱下职业的外衣投入另一个世界。

六、生活观念

1、德者，才之帅。人的聪明应当用在学问、工作上，不要用在生活上，生活粗放些，做人宽厚些。
2、面对困难时，要以实际解决问题为本，不要在乎常规的约束,依照实际情况来分析，不要教条；应立足现实和未来去思考、行动，不要沉浸在过去，用积极的行为形成良性循环。
3、在任何事情上（比如事业成就、健康）都不要追求神奇效应，最好的健康莫过于心宁，踏实的生活才是长久之道，在质朴的思想和行动中，让自己获得真实有效的提高（真正获得进步才是最重要的）。
4、要把精力花在重要的、对自己有实质提高的事情上，其他小事不用太在意。人往往回避困难而又重要的事情，习惯去打无关痛痒的擦边球，暂时的回避是一种休息和蓄积，但是记住早点回来，你终将面对那些重要问题。
5、调适好学习与思考、工作与休息、忙与闲、欲望与平静的度。
6、人生会有很多杂念的干扰，不愿做的事情就不要去做，选择去做的事情就应当坚持下去，明确坚定的态度才能有利于忽略杂念、排除困难。
7、一生虽路长繁杂，却只需面对当前的生活；少儿享少儿之乐，青年尽展活力，中年人尽力自己的职责，老年人享受广博与宁静，不要超越阶段破坏生命之趣；职业虽多，学海无涯，也只需好好去耕种自己的一亩三分地，你只能在自己脚下的领域成就事业，而不可能在其他什么地方。
8、接纳自己，承认自己的生活，不要模仿别人的生活方式，不要用别人的生活来评价自己，去体验、开创自己的生活；人生会有不断的问题要解决，不必急，该怎么做就怎么做，兵来将挡，水来土淹，人生就是这么一步步解决问题过来的，勇敢，再勇敢。
8、快乐不是因为得到的多，而是因为计较的少。
9、积极行动，现在就去做，现在就是行动的时候，不是现在，就是永远不。“种下行动收获习惯，种下习惯收获性格，种下性格收获命运。”
10、完美欲能鼓舞人追求美好的人生，但是尽善尽美、过于要求仔细全面也会使人陷入精神瘫痪、寸步难行。如果等待筹划精密或世上所有条件成熟都完善才开始行动，只好永远等待。成功人士不是在问题发生前就把它统统消除，而是有勇气克服困难，逢山开路、遇水搭桥，所以要允许自己有错误，在实践中改进错误，才不会陷入行动前永远等待的泥沼中。
11、饥食困眠，想什么就说什么，心中无挂碍恐惧，这就是禅的生活。

IV 生命理解

1、人最重要的素质是自醒自新的能力，与其教他规矩和知识，不如帮助他培养自我的醒悟改造机制，这才是一个完整的人。有句话说的好，英雄不是永无懦弱的时候，只是他懂得自拔。
2、青少年重在立志，无志则精神无方向，在杂乱中浪费精力。
3、人在少年时是积累的时期，需要师长的教导和规范；随着长大，青年人思想活跃，有独立见解，自我开始探求成长之路，这时需要自由和体验，必须打破师长的权威束缚，全然的对自己负责，向生活学习。
4、年轻的时候要多些尝试，去实现自己的欲望，象虚荣心、名利心，尽早让自己的骄傲、爱面子表露出来，当你实现它之后，它们的生命也就结束了，你会发现这些浅薄的欲望并没有什么值得留恋的，它阻碍人类去寻求真实健康的生活，对人伤害至深，必须要尽早除去。
5、人生总要经历简单-〉复杂-〉简单的过程，在纷繁中最终明确了最重要的东西，把握了生活的要领，明白了简单的美，复归简单明晰的生活，这也是从有为到无为的过程。
6、生活要有一定的强度，有一定的节奏，不懈的学习，努力的做事，充分的休息，放肆的娱乐，投入到活生生的生活细节里去。人的一生就应当这样度过。那些总想着偷懒、溜号、放假休息的人，是在浪费自己的生命，毫无生机，整天休闲、无所事事有什么意思呢，人生价值何在呢。
7、任何道理都讲求应用的实际情况，不同的人、事、地方，适用不同。真理向前多走一步就是谬误，所以总有些人打着真理的旗号，做着脱离实际的事情。对我来说，三思而行就不重要，再思可矣。
8、这个世界脱离不开两大基本规律：经济发展规律；人性发展规律。不符合这些规律的事务终会被淘汰。
9、物质能量守恒定则同样适合人类的社会生活，任何事务都处于它的相对平衡状态，因而它存在；任何人的存在、事情的发生都有其必要；因为欠缺、不平衡，人才会移动、变化。
10、上面写的这些是生活必须的吗？非也非也；听从心灵的召唤，付出努力的行动，是不需要什么理论的。“身传胜于言教”，词语只能停留于头脑的理论概念之中，并不能改变我们的存在状态，我们的成长往往得益于在与人、事接触中直接的感触和瞬间的顿悟。